Echt succes mogelijk met behendigheid? Alleen als...

Hoe de Agility Test te gebruiken

Dit is een simpele test. Alle onderstaande oefeningen kunnen worden gebruikt als training en zijn heel gemakkelijk te doen. Het doel is om je behendigheid te testen, niet je uithoudingsvermogen.

De Agility Test is geen sprint- of heuveltest. Het is meer een algemene test om te zien hoeveel uw lichaam zonder rust kan bewegen.

Als je meer wilt weten over het doel van de behendigheidstest, lees dan de pagina Behendigheidstest: waarom het belangrijk is dat iemand behendigheid heeft. De test wordt gebruikt als diagnostisch hulpmiddel voor sporters die willen weten of er iets mis mee is.

De Agility Test bestaat uit 5 fasen. Dit worden tests genoemd en elke test wordt vijf keer per dag uitgevoerd, in totaal 90 opeenvolgende dagen.

Deze fasen zijn: 1) De eerste fase is de bewegingstest van 1-2 minuten. looptijd. De deelnemers wordt gevraagd om 1-2 basisoefeningen te doen. Ze worden ook gevraagd om 3 tot 5 oefeningen naar keuze uit te voeren.

Het doel is om een sterke verbinding te creëren tussen de wervelkolom en de heupen, en tussen de heupen en het lichaam.

Onze laatste productbeoordelingen

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Lavin Kaur

De gegevens zien er als volgt uit: Flexa Plus New werkt serieus. Dat is tenminste de conclusie als ...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Lavin Kaur

Steeds meer gefascineerde mensen melden over Flexa Plus 2 en uw succes bij het gebruik van dit prem...